作者：刘新宪
本文转载自微信公众号：徐汇人口计生指导中心（ID：xhzdz182）
Q3
做好悼念有哪六种作用
悼念与哀伤不同。悼念是生者对逝者的怀念形式，是生者逐渐适应丧失亲人的重要方法。悼念的方式包括葬礼、扫墓、不同的祭奠仪式和方式。做好对已故孩子的悼念有六种积极作用。
接受丧失的现实
接受失去孩子这个现实，也许这是人生最难承受的一种“接受”。然而无论您孩子的死亡是突然的或者是有预期的，您最终还是要接受这个现实。请采用适合您的方法去悼念孩子，这可以帮助您从理智上到内心深处去接受死亡和丧失的现实。有时候您可能会拒绝承认死亡是真实的，感到孩子还未离去，这是正常的。回避现实往往可以帮助您应对最痛苦的早期哀伤，那也是一种自我保护。您需要时间一点点地去接受，并把失去孩子的现实逐渐地整合进自己日后的生活。
释放痛苦
接受失去孩子这个现实，也许这是人生最难承受的一种“接受”。然而无论您孩子的死亡是突然的或者是有预期的，您最终还是要接受这个现实。请采用适合您的方法去悼念孩子，这可以帮助您从理智上到内心深处去接受死亡和丧失的现实。有时候您可能会拒绝承认死亡是真实的，感到孩子还未离去，这是正常的。回避现实往往可以帮助您应对最痛苦的早期哀伤，那也是一种自我保护。您需要时间一点点地去接受，并把失去孩子的现实逐渐地整合进自己日后的生活。
经历哀伤
人类有回避痛苦的倾向。适当的悼念方式可以帮助我们去经历我们所害怕和不愿经历的悲痛，可以帮助我们把哀伤慢慢整合进自己的生活，而不是长期的回避。在您丧失孩子的初期，您也许会感到悲痛与您如影随形，请用您感到放松的方法去悼念您的孩子，并帮助您经历哀伤。
缅怀孩子
适当的悼念方式可以帮助您回想孩子往昔的生活。回忆也许会让您感到难过，尤其是失去孩子的初期。但随着时间的流逝，您还会感到温暖，而且感到温暖的时间会越来越多。
建立新的身份
适当的悼念方式可以帮助您建立起对自己身份的新的认识。您的身份与您的孩子有关。正是因为孩子，您成为了爸爸或妈妈。虽然您失去了孩子，但您永远都是爸爸或妈妈。然而我们也要看到，您现在爸爸或妈妈的身份和过去发生了变化，社会对您的身份的定义也发生了变化。选择适合您的悼念方法可以帮助您调整和适应对于自己身份的认识。
寻求社会的帮助
适当的悼念方式有助于获得社会的关注和帮助。丧子疗伤是一个漫长的过程，需要社会的支持。悼念是一种行为和形式，通过它可以向社会告示您的艰难并需要得到帮助。这往往可以有助您获得更多的社会支持资源。