“自然”一词是森田疗法中最核心的概念。此处的自然并不是指外界广大的大自然，而是指的“事物最原本的样子”。森田认为，只有处于最自然的状态，人才会是健康的，若人为地扭曲了这种自然的状态，身体与内心便会出现一些这样那样的问题。
“自然”就像一株幼苗，它深深地扎根于肥沃的泥土中，汲取到足够的阳光雨露，努力地破土而出向上生长。它没有经过认为的修剪、嫁接、引导生长方向，也没有被强行拔高或者压矮，就这样顺着自己原本该有的模样生长着，并完全舒展了开来。可能这样长出来的模样并不是特别的符合周围人的美学，也可能并不是大家预期的样子，但是它健康、茁壮而充满了生机。这就是森田疗法所追求的的“自然”的状态。而“顺其自然”代表的是要顺应这种自然的规律，长成它应有的形状，而非把一切的问题都放置不管，让干涸枯萎的幼苗继续那样干涸枯萎。
从一个人的角度来讲，“自然”是指的一切已经存在的部分，比如人的性格、好恶、擅长与否等等。性格是开朗还是内向，对一件事是喜欢还是讨厌，擅长还是不擅长，这些都是每个人固有的品质。包括人的情绪、情感，是积极向上还是悲观消极，是粗枝大叶还是纤细敏感，这些都不是凭主观意志可以改变的事情。首先要做的就是要正面地去面对自己的感觉，去承认它的存在，然后才能有效地去解决这个感觉会带来的一些问题。
