顺其自然指的是顺应自己自然的状态，而不是去否定或者抗拒它。世界有光明便有黑暗，有黑夜也有白天。白天是自然的，黑夜当然也是自然的。人的情绪与感觉也是如此。我们可以积极向上、乐观开朗，觉得这是一个很好的品质，于是便去承认它的存在，但若是性格内向怯懦，感到悲观消极的话，大家便觉得这不是一个很好的品质，通常便会不愿承认它的存在。
性格内向怯懦，有些人会试图强行克服它，不断勉强自己去做很多其实会感到痛苦的事情，并不承认自己感受到了痛苦，也有些人无法做到强行克服，便会对此感到很深的罪恶感，对自己的评价降低，进而又会产生强烈的自卑感。而悲观消极的感觉则会被人认为软弱与无病呻吟，所以很多人也不会允许自己有类似的感觉，会强打精神，或者不断告诫自己不应如此。
但其实，这些想法与做法都违背了“自然”。性格与感觉这些其实都是客观存在的，并不会因为“不想要”“不承认”而就此消失，反而会将本性压抑，积累下更多负面的情绪。以身体的感觉来举例的话，“舒适”是我们所追求的感觉，“疼痛”是我们不希望体会的感觉。但无论是“舒适”还是“疼痛”，都是客观的。如果一件事情确实让我们感到了疼痛，就不应假装它不疼，甚至骗自己说这其实是一种舒适。首先承认“疼痛”的存在，然后去思考如何去减轻或者避免这种疼痛，这才是“顺其自然”，也是我们应去做的。
也正因为情绪与感觉都是客观存在的，所以本质上它们并不存在好坏优劣。愤怒、嫉妒、悲伤、孤独、消沉、不快，日常生活中我们很可能会产生很多这样的负面的情绪，有些人会多一些，有些人会少一些，但这并不能代表一个人的品质好坏，因为这些都只是客观的感觉，是每个人“自我”的一部分。想要真正地接受自我，也就意味着需要将这些所有的感觉都原原本本地接受下来。
