2025 年 5 月 23 日 16:30-19:30，滨州市滨城区第二实验小学联合山东静心心理，举办 “卸下粉笔灰，重拾心动力” 教师减压赋能活动。
静心心理资深心理咨询师袁歆老师受邀主讲，80 余名一线教师参与。活动以情绪管理与对话沟通为核心，助力教师缓解职业压力，提升心理调适能力。
1、专业赋能：从情绪认知到沟通实践
袁歆老师以 “教室里的心理学” 为框架，结合 18 年心理服务经验，通过理论讲解与案例互动展开分享。她提出 “情绪是内在需要的镜子”，教师也需要多关注自己的情绪状态。
在 “冰山理论” 解析中，她以学生 “戳同学” 为例，强调不应仅关注行为表象，而要探索背后 “渴望被关注” 的深层需求。现场演示将质问式沟通转化为共情回应，如把 “你怎么总戳人” 变为 “你想玩但方式被误解，我们试试更好的方法”。
活动提供多种减压方法：日常可通过 “心情日志” 梳理情绪触发点；突发压力时运用 “深呼吸 - 换环境 - 事后处理” 三步法。在 “关系三宝 —— 停、听、挺” 练习中，教师分组模拟课堂冲突，实践 “暂停情绪 - 倾听需求 - 支持引导” 的沟通流程。
现场学员分享：“以前急着解决问题，现在明白要先看见情绪背后的人。” 这种沉浸式体验让心理学理论转化为教学实践工具。
2、暖心回响：唤醒教育初心
“教育的本质是灵魂唤醒灵魂。” 袁歆老师的金句引发共鸣。她强调教师心理状态是教育质量的基石，需先充盈自我 “心理容器”，才能包容学生差异。
活动不仅传递专业知识，更唤醒了教育者对初心的审视。
正如袁歆老师在分享中所言：“当教师具备情绪觉察与对话沟通的能力，课堂就会成为心理滋养的场域。” 这场减压赋能活动不仅是一次教师职业培训，更是社会心理服务向教育领域延伸的生动实践。通过提升教育者的心理韧性，优化师生关系、家校关系，为构建和谐校园、推动以人为本的教育理念，注入心理动能。
滨城区第二实验小学此次活动的成功举办，彰显了学校对教师心理健康的前瞻性关注。未来，山东静心心理将与更多学校合作，将心理服务模式推广至更广泛的教育场景，让专业心理支持成为教育高质量发展的坚实后盾。