2025 年 5 月 28 日，山东省城乡发展集团有限公司携手山东静心心理，特邀资深咨询师鲁景老师，为员工带来一场别开生面的压力与情绪管理及 MBTI赋能职场的课程。
本次活动以 “赋能心灵，高效前行” 为主题，旨在帮助员工提升心理调适能力，通过 MBTI 性格分析优化团队协作，为企业可持续发展注入心理动能。
1、压力与情绪管理：重塑心理韧性
鲁老师首先解析压力的本质，结合 “压力天平” 理论，指出当 “要求超出个人应对能力” 时压力便产生了。通过 “压力反应三维度”（生理、心理、行为）分析，引导学员识别自身压力信号，如焦虑、失眠、效率下降等。
针对压力应对，鲁老师分享“管理情绪 5 步走” 策略：从 “认识自己” 的自我觉察（如乔哈里窗模型），到 “转念 ABC” 的认知重构，再到 “做情绪主人” 的同理心训练（如 “先处理情绪，再处理事情” 原则），结合 “时间与财务管理”“自我训练法”（倾诉、放松、活动、营养、兴趣），为学员提供系统化减压工具。
2、MBTI 性格分析：提升团队协作力
鲁老师引入 MBTI 性格类型理论，通过使用OH卡牌，引导学员探索 “能量获取方式（E/I）”“信息处理模式（S/N）”“决策方式（T/F）”“生活态度（J/P）” 的性格的四维度差异。
鲁景老师带领大家分析了：不同性格类型在压力场景下的行为模式，以及不同性格类型之间的沟通方式；现场学员纷纷映射到了平时工作时沟通的情景，表示很多细节都非常契合。通过对性格的特点的讨论，大家学习了不同性格之间的沟通技巧，同时提升了整个团队的协作能力。
鲁老师在总结中强调：“职场压力管理的本质，是自我认知与环境适配的动态平衡。MBTI 不是标签，而是理解自我与他人的镜子。” 管理压力和情绪的过程，是自我发现的过程。” 本次活动不仅为学员提供减压技巧与团队协作指南，更唤醒了 “关注心理健康，从心出发” 的职业理念。
山东省城乡发展集团有限公司相关负责人表示，未来将持续引入心理服务，将 “员工心理资本建设” 纳入企业人才发展战略，打造 “有温度、有韧性” 的职场生态。山东静心心理也将延续专业服务，推动心理赋能向更多企业延伸，助力构建和谐高效的现代职场。
当现代社会的高速运转，让“压力”成为城市生活的隐形背景。许多在职场压力中踉跄前行的朋友，都需要心理赋能的力量，去抚平他们的内心焦虑，让他们能被看见、被理解，找回与生活对话的勇气。
作为深耕心理服务领域16年的专业机构，静心心理汇聚近二十位国家认证心理咨询师，自 2018 年以来，我们积极与与山东省立医院、济南市律师协会、中国重汽集团等合作开展《情绪与压力管理课程》；与济南宜家、济南市黎明学校、济南市社会福利院等合作开展公益心理活动；与山东第一医科大学、山东女子学院等高校合作开展心理学相关课程；还承接了济南市历城与天桥区 “暖心行动” 精神关怀项目等。
从校园的琅琅书声到职场的匆匆脚步，我们始终载着专业与共情穿行其间，用倾听化解沉默的重压，以疏导点亮迷茫的角落。我们始终相信：每个心灵都是独特的星辰，而专业的心理陪伴，正是照亮浩瀚夜空的温暖星光。