森田疗法的具体实施方法中，有一种书信式的日记指导法。来访者通过简单地记录自己每天的情况来回顾自身，咨询师则通过给日记批注建言的方式来对其生活方式进行指导。
日记格式如下：
X月X日 天气：
起床：
上午的行动：
下午的行动：
今日的感想：
就寝：
例文：
X月X日 天气：阴
起床：上午十点
上午：上网，练吉他。
下午：练吉他，帮家里的庭院修剪枝叶，给叔叔家的帮忙干农活。
今日的感想：今天的天气还不错，一片风平浪静的，一点也看不出明天要刮台风。今天下午，我久违地帮着家里干活了。大概有十五年左右没做过这些事了吧。修剪了家里的枝叶，还给叔叔家的田地松了土，都是些体力活。我累得不轻，一边干一边在想一年到头都在忙农活的叔叔真是很了不起。田里的泥土有一种特别的味道，跟汽车、机械那些油污的味道不同，好像有一种生机在那味道里，还带着一种温暖的感觉。
就寝：凌晨一点
【咨询师批注：你已经开始体会到体力劳动所带来的舒畅感了，嗅觉与触觉等感官也已经开始向外界打开。这种状态很好，请继续保持】
