森田疗法的道理并不复杂，大多数情况可以自行学习参悟，但也会有些情况比较严重的人，处于仅靠自身的力量或日记指导已无法完全解决问题的状态了。这种时候，便需要适当借助一些外力。
冥想沙盘咨询法是以森田疗法为理论核心，由日本大住诚教授开创的实践方法。来访者需要以一周一次或者两周一次的频率前来咨询室中，接受一对一的咨询。该咨询方式基本不借助语言与分析，而是通过身体感受的方式直接舒缓潜意识中压抑着的压力，从而达到减轻痛苦、缓解症状的效果。
一次咨询时间为六十分钟，分为四个阶段。
阶段一：倾诉阶段（前三十分钟）
该阶段是来访者的自由倾诉时间，过程中咨询师只是倾听，不会给出任何明确的评价、建议与指导意见。
来访者可以选择一言不发，也可以随意诉说，并不需要考虑自己的话语是否符合逻辑，是否能让人听懂，别人听了以后又会有什么样的反应。本质上来访者此时面对的并非咨询师，而是自身，倾诉的内容也会随着时间的推移逐渐自行整合，感悟出原本意识不到的事情。
咨询师也会用实际的行动与态度给予来访者一个信号：你的情绪与烦恼并没有对错之分，只是存在于此，不必去执着于对其进行评价与定性。
此阶段，任何评价、建议与指导意见都会对应有的效果产生阻碍，因此咨询师会一直保持“无为”。
阶段二：冥想阶段（十至十五分钟）
此阶段会要求来访者在椅子上闭上眼睛，放松身体，尽量把头脑放空，将注意力轻轻放在自己的呼吸上。咨询师也会一同进入这种冥想状态。
这种冥想状态可以帮助来访者放松神经，通过达到一种似睡非睡的状态来令深层意识上浮，进一步面对真正的自己。同时，在旁边冥想的咨询师会产生一种沉稳安定的气息，安抚来访者的焦虑与烦躁，效果会比自己单独冥想深入很多。
阶段三：沙盘制作（时间自由，通常在十分钟以内）
此阶段由来访者自行制作沙盘，咨询师继续保持冥想，不去观看制作过程。
在阶段二的冥想之后，此时来访者的沙盘作品能够更清晰地体现出自己平时意识不到的，潜意识中的自我。制作过程没有旁人观看的情况下，来访者能够更加自由地没有顾虑地面对真正的自己，在沙盘世界吐露自己被压抑的部分。
阶段四：观看成品（一小时时间限制内的剩余时间）
沙盘作品完成之后，咨询师才会来与来访者一同观看成品。
此阶段中咨询师并不会对作品进行任何专业角度的分析与解释，而是让来访者自己来讲述这个作品想表达的是什么，以及自己制作时、制作前后都有什么样的感觉。
沙盘并不是用于诊断问题的，重要的并不是结果而是制作的过程。每个人的心象都不相同，按照书本上给的标准答案与对他人的内心世界进行肆意分析也并无益处。整个咨询的过程都是一个逐步面对自我的过程，这个过程并不需要有一个清晰明确的答案或者结论，也不可能会有，只要能够全身心地投入到这个过程中去，咨询的目的就会达到，这样进行数次之后，症状也自然能够得到有效地缓解。
