在“顺其自然”中讲到，对于一些负面的情绪与感觉我们需要承认其存在，并接纳它们。而“为所当为”四个字，讲的是在承认它们的存在之后要如何进一步地去处理、解决这些情绪。接纳自身愤怒的情绪并不代表要放任自己胡乱向周围发泄，接纳自身悲观消极的感觉也并不意味着要放弃一切重新乐观的可能。如果说情绪与感觉是我们无法控制的客观存在的话，那么自身的行为便是能够受主观意志控制的部分。在情绪与感觉出现之后，我们完全可以去选择一种合适的方式将这些情绪消化掉，避免自己受到伤害，也避免让自己伤害到周围其他人。
举例来讲，若外面烈日当头，气温非常高，但又有必须外出去办的事情。面对这样的情景，我们如何“顺其自然，为所当为”呢。“顺其自然”，是要我们承认客观的事实：外面温度很高，非常的热。我们怕热怕晒，无法一直在烈日下行走。“为所当为”，则是要我们去寻找一些解决的办法，比如戴上帽子，及时补充水分，途中尽量走阴凉的地方，或者借助一些交通工具的力量，感到难受的时候马上停下来休息。只有先承认了“热”，才能有后续的解决方案，如果直接不承认“热”这个事实，人们可能就会不做任何防护地直面烈日，一直忍耐到中暑倒地为止。而承认了“热”之后，诸多的方法可以选择，可能途中会多花费一些时间或者金钱，但需要办的事情终能办成，中暑倒地的结局却只能导致一事无成甚至生命垂危。
“热”这个例子说的是身体感觉，理解起来相对简单，但内心的感觉其实也是一样的。当感到抑郁消沉、或者焦躁不安的时候，不应该告诉自己“我没有”，也不必在内心给自己贴一个“软弱无能，自控力差”的负面标签，而是应该去想，“我这一会儿感到了消沉，那么我该怎么做才能让自己好受一些”。休息，听音乐，看剧，运动，每个人都能找到适合自己的消解情绪与压力的做法，这才是解决之道。一味地否定与压抑不但解决不了问题，还会让自己产生更多的自我厌恶与罪恶感，反而会让精神状况变得更差。
